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目前日期文章:201604 (5)

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對於腰部酸痛的銀髮族而言,游泳是一種減輕腰部壓力的理想運動。

酒店經紀小美說,年過半百之後,你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎?

骨科醫師表示,老年人因身體功能衰退,容易出現腰酸背痛等症狀。

如果因此長時間久坐又不願意運動,酸痛問題可能會越來越嚴重。

建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動,游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力,亦可改善腰部酸痛不適的症狀。

台北醫學大學公衛系兼任助理教授、骨科彭玉章醫師指出,「活動到動到老」是很重要的養生概念。

就算每天走路5分鐘去用餐、倒垃圾或爬樓梯,都對健康很有幫助。

根據研究顯示,運動時間最好是持續10分鐘以上、每周運動3次、每次10分鐘的效果,與1次運動30分鐘的效果不相上下。

正確運動觀 無痛效果大。

對於有人說運動之後「不痛無效」的說法,彭玉章醫師認為。

正確的觀念應該是說「無痛效果大」才對。

目前有許多銀髮族大多從事靜態工作,還不到65歲就出現坐骨神經痛、腰酸腿痛等問題,主要是與腰椎第4、第5節脊椎移位有關。

有些醫師會建議開刀治療,但並非每個人開刀之後就可以解決所有的酸痛症狀。

「千萬別小看腰酸背痛,有些人會因此心情不佳而影響生活品質。

甚至連出門活動的意願都沒有。」彭玉章醫師表示,他看過有些銀髮族因為腰部酸痛心情糟道不想講話,連情緒也受到極大影響。

他通常會建議病人一定要抽空到戶外走一走,如果可以下水的話,就可以到住家附近的游泳池下水活動一下筋骨。

【游泳前暖身拉筋4撇步】。

身體面對牆壁挺身站立,雙手扶著牆面準備拉筋。

左腳向後伸展膝蓋打直,感覺小腿的比目魚肌有緊繃感,停留10~30秒,達到拉筋作用。

換右腳向後伸展,感受小腿比目魚肌有緊繃感,停留10~30秒,充分伸展拉筋。

反覆上述動作5~10次。

下水時最好慢慢踩著手扶梯走入游泳池中,不要直接跳入以免受傷。

彭玉章醫師提醒,游泳時最好不要抱持一定要拼速度、求快的心態,

只要依照每個人的體力和當天的身體狀況調整速度,放輕鬆慢慢游,讓水中的浮力減緩對脊椎的壓力。

一個星期可以游2~3天,藉此運動紓緩腰部酸痛的症狀。

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酒店經紀小美說,每個人歷程不同,授教不一,長成獨一無二枝枒,擁有自成一格待人處事 SOP。

那麼,付出的方式,可否直搗心坎裡?除了相通的頻率,更需要深刻地瞭解。

■先聽聽對方怎麼說,別急著一昧地給

晚間時候接到好友訊息,對方情緒低落,聊沒有幾句,便利用 we chat 打了視訊電話過來

手機架好後,我把頭放在貼著工作桌的手背上,與友人相視而笑。

「怎麼了呢? 你說,我聽。」輕聲地關心道

對方語氣無奈:「唉 ~ 一言難盡。」

沈默幾秒鐘後,好友突然吐出:「想要我去找妳嗎?」

我平靜回應:「看你啊 !」

友人半開玩笑呢喃:「綠綠 真是不討喜,何不直說希望我過去見妳?」

我愣了一下緩緩分析:「欸!你有沒有覺得這蠻像人跟人之間相處的盲點?

我們都在用自己喜歡的方式對待彼此。我認為你今天沒有過來

反而打視訊電話,可能就是不想來,還洋洋得意自以為貼心,靜靜陪伴不多問。

結果,你是期待我說出要不要過來之類的話。」

這件事情讓我聯想到日前行銷老闆的提點,有次執行一項活動案,我為了顧及毛利,而守住價格

最後老闆表示:「綠綠知道我的目的嗎?也許此次不在乎毛利,只要營業額呢?」

接著老闆持續經驗分享:「這也可以運用到 2 人的戀愛關係,不要自顧自的給,先瞭解對方需要什麼樣的愛,才能事半功倍。」

盈利細分為「毛利 Gross Profit」與「純利 Net Profit」

A. 毛利:商品售價扣除直接成本(商品買進的成本價格)

B. 純利:毛利扣除 overhead(意指租金、電費…等所有雜項支出費用)

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酒店經紀小美說,多數的人都將「戀愛」佔了人生很大的比例。

如果在戀愛的時候能夠很開心的話一定會覺得人生很快樂對吧?

但如果把戀愛佔了人生大部份,卻過得不太順遂的話,反而會很痛苦呢。

今天,我們將分析心理學專家Patricia Thompson博士極具說服力的五大鐵證給各位是戀愛為氧氣的女孩們(笑)一起邁向快樂戀愛之路吧!

■1.要維持自己的立場,保持客觀的態度。

一段戀愛中,兩個人的關係是對等的。

但常常會有一些女孩因為想要取悅對方,而常常遷就對方,這樣會讓兩人關係不對等。

也會讓一方開始居於上位,久了兩人都不會感到開心,就極有可能分手喔。

女孩們可不要一昧地答應男友的要求,讓自己處於弱勢喔。

■2.比起貼心,應該要把愉快放在前面。

這點也和上頭一樣,或許你為了讓對方高興而遷就他,但其實這樣對方並不會感到真正的開心。

談戀愛應該是要兩個人都開心才是,把自己的心情放在前面,製造讓兩人都能夠開心的機會吧!

根據數據,能夠讓兩個人都可以真心感到開心的約會,對於結婚的滿足度也會相對提高喔。

■3.傳達給對方自己的情感表現。

不論是肉體的關係,或是心靈的交流,兩人一起的時光,特別節日,禮物等等。

這些表現自己情感的方法,要確實的讓對方感受到,再進行兩人相處的磨合,會讓戀愛更加甜蜜開心呢。

■4.將「絕對不能做,不能說的話」留在心裡。

兩人戀愛時難免會有吵架的時候,在妨礙戀愛關係的四種行為。

「批評」「侮辱」「防備」「破壞」都會讓兩人關係受傷且難以回復到當初的甜蜜。

有些時候就算是在怎麽生氣,也千萬不可以對自己的另一半說出會後悔的話跟做出會後悔的事情。

■5.保持良好的肌膚之親。

根據數據調查,保持一定程度的肌膚交流,擁抱,接吻的情侶相處起來會更加甜蜜,也會對於這段關係有更加正向的看法。

請和你的另一半達成共識,多多接觸對方,也能夠讓兩人關係更加親密唷。

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酒店經紀小美說,俗話說:「金無足赤,人無完人」,比喻世上沒有十全十美的事物。

所以不完美的自己怎能要求別人要完美?

每個人身上都有自信的地方與自卑的地方,但其實你自以為是的自卑點,女人卻一點也不在意。

日本調查網站向20歲至50歲,共200名女性進行調查,原來男人在意的地方,女人反而認為是很有吸引力的。

NO.1 單眼皮 62.5%。
35歲:單眼皮的男人很有魅力。

NO.2 童顏 59.0%。
23歲:喜歡可愛的臉蛋。

NO.3 體型瘦弱 45.0%。
31歲:穿窄褲很好看。

NO.4 矮 38.0%。
33歲:矮沒關係吧,重要是內在。

NO.5 沒肌肉 37.6%。
29歲:不喜歡肌肉猛男。

NO.6 不擅長運動 35.0%。
27歲:只要有其他興趣,讓生活充實就好。

NO.7 處男 31.5%。
29歲:對性經驗很豐富,也很讓人困擾。

NO.8 對性愛沒自信 31.5%。
35歲:只要我喜歡他,完全不在意。

NO.9 樣貌普通 26.5%。
48歲:人各有所好阿。

NO.10 變老的樣子 25.5%。
36歲:只要是外表跟年齡相近就好。

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酒店經紀小美說,常在網路上看一些有關愛情的文章,訴說著愛情,教人如何去愛。

什麼是愛,如何走出愛的創傷?如何分辨愛的真假?

很多人揮筆就可以把愛情寫的「扣人心弦」「令人動容」。

「頭頭是道」,那麼樣的理所當然,卻很少有人寫過有關酒店的"愛"。

或許"酒店"是另一個世界。

或許妳會說:酒店公關不值得愛,不配說愛。

或許妳會問:歡場有真愛嗎?

但這些都不能否定一位酒店公關的真愛,或是決定她有沒有真愛,不是嗎?

當愛開始在同一個起跑點的時候,它並不會因為職業 、性別、 身分、 有任何的折扣。

當愛在發生的時候更不能因為職業而有所懷疑。

或許你會說:在包廂短短的2個小時對於對方完全不了解,或是只進出酒店幾次怎麼能談得上愛呢?

那什麼是一見鍾情?

有些人連人都沒見過,只透過網路就能愛的死去活來..這又怎麼解釋?

或許你會問:在跟金錢往來之下產生出的就算是愛,那又值得幾分信呢?

那怎麼又那麼多人會願意去對岸花大把銀子尋求另一半呢?這算是愛嗎?

當一個酒客愛上酒店小姐被酒店小姐騙情,你說酒店小姐怎麼會有真愛?

當一個酒店小姐被酒客騙的人財兩失,你說酒店小姐活該!

這..公平嗎?

人們總是給"酒店"這個行業太多的標籤,讓這個行業的人有太多的包袱。

而這些包袱,來至於大家的不認同,來至於社會對這個行業觀感,讓她們不敢去愛或是不敢說愛。

酒店小姐有真愛嗎?

「同性戀可以是真愛」,「老少戀可以是真愛」,「師生戀可以是真愛」,酒店公關的愛不能是真愛?

愛情是相遇、相知、相惜到相愛結構而成的,當一位客人愛上一位公關小姐。

或是當一個公關小姐愛上一個客人,哪一不是因為這個結構而形成的?

酒店公關不是沒有真愛,而是真愛被人們對酒店公關的誤解早已消至殆盡。

酒店公關不是沒有真愛,而是誰也不能保證真心的付出不會因為社會觀感得到絕情的回報。

我是酒店經紀,我常教育旗下的小姐一定要把持住自己,千萬不要因為客人一時的柔情攻勢。

就陷入愛情的漩渦裡,但..又有幾個能做到!

酒店公關終究是女人,女人的心是脆弱的。

歡場中的虛情假意,更讓她們感到空虛,讓她們更需要一個肩膀。

酒店公關有沒有真愛?如果妳是女人,女人的心,我想!妳是懂的!

酒店公關有沒有真愛?如果你是男人,就不要在問了!

先問自己包容心能有多少。

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