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目前日期文章:201608 (13)

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皮膚偏乾性,酒店知識臉上就容易產生小皺紋,看著就覺得比較老態,有損美麗。乾性
皮膚者要想改善膚質,除了要注意及時補水之外,還要經常由內來滋養氣血。 

白皙透亮的肌膚,是每個酒店知識女性都想擁有的完美膚質,用簡單的食療就能達到這
個夢想哦! 


百合蓮子羹 

功效:經常飲用這個湯,有美白、滋養皮膚的作用。 
材料:百合、蓮子各10-20克,再加上紅棗5-6個、枸杞5-10克、白木耳25克,冰糖少許。 
作法:將所有材料放入鍋中,加適量水及少許冰糖,一起熬成湯

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一位35歲酒店知識女性上班族林小姐,平時有自己料理的習慣,很重視體脂肪,去醫院做健康檢查時,發現體脂肪率超出標準值,覺得自己是因為平時做料理時油放太多,所以就忌口不吃油炸食品,並開始做無油料理,體脂肪率反而上升到40%,影響自己對外在的自信心,而且也開始覺得皮膚粗糙,有便秘的困擾。

體脂肪率降到28% 改善便秘

詢問醫師後,發現原來是每日的油脂攝取量不夠所引起,於是聽從酒店知識醫師的建議,開始重視油脂的攝取,並控制每日至少吃3茶匙(一茶匙5公克)食用油,且選擇含有中鏈脂肪酸的食用油,體脂肪率反而下降到28%外,皮膚粗糙及便秘問題都有改善。

35.8%女性 料理時幾乎不放油

台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄指出,從調查中發現64.2%在料理時會放食用油,35.8%在料理時幾乎不放食用油的女性中,對食用油的攝取存在著3大迷思:

1) 無油最健康

在料理時不放食用油的女性中,有38.1%認為不攝取就能避免囤積體脂肪。

2) 少油也健康

在料理時,超過95%認為應限制食用油攝取量,以幫助體脂管理,但其中卻有近60%的女性,每日食用油的攝取不足3茶匙,擔心油脂攝取過多,易引起囤積體脂肪、脂肪肝及高血壓等健康問題。

3) 忽略營養均衡

多數女性用油觀念停留在有油好料理,所以其中只有17.2%重視營養均衡,但卻以為只要用油少就均衡,許多女性料理時過度限制用油量,食用油攝取不足,反而可能囤積體脂肪或引起其它健康問題。

中鏈脂肪酸分子小 易被人體吸收

在油脂攝取管理上選擇食用油品的標準,應以脂肪酸組成為首要重點,特別是選擇中鏈脂肪酸的食用油,因脂肪酸依長短不同,不同長度的脂肪酸,在體內經歷不同的處理過程,其中,中鏈脂肪酸分子較小,比較容易被人體吸收、代謝,不易囤積在皮下或內臟周圍形成體脂肪。

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「我明明沒有運動,為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢?按摩、拉筋、泡熱水,各種方法都試了,怎麼還是沒有用?」

這股拔蘿蔔的毅力,酒店知識深感佩服,但~~你知道嗎?其實你一直放錯重點啦!許多現代女性長蘿蔔的原因其實是「坐太久」,沒有對症下藥當然沒效果囉!

怎麼擺脫陰魂不散的蘿蔔腿?秘訣只說一次,趕快把筆記本拿出來。拔蘿蔔尚未成功,同志仍需努力!(綁頭巾)

 

 久坐臀肌失憶,造就了凡事都得代勞的苦命小腿肌

上班久坐、通勤久坐、回家能躺就不坐,這些習慣寵壞了臀肌,讓它成天無心工作最後集體罷工,這就是物理治療師口中的「臀肌失憶」——臀肌忘了怎麼出力。

酒店知識臀肌不出力只剩下坐墊功能時,它的工作只好靠其他肌肉代勞,同樣位於身體背面的小腿肌只好一肌當三肌用。一整天下來,過勞的小腿當然會變得又腫又壯,成為蘿蔔界的一枚壯丁囉!

所以說~拔蘿蔔要有「全新觀念」,別讓小腿過勞還不自知,快讓翹臀回歸工作崗位乖乖做事才是王道唷!

 

 馬鞍深蹲:翹臀搶回主動權,讓蘿蔔腿休息吧!

 

準備:將馬鞍剋星放在小腿處(或將彈力帶放在膝蓋處)。
動作:重心放腳跟,雙臀夾緊慢慢往後下方蹲,想像要坐到後方的椅子上。
劑量:每組 10 下,共做 2 至 3 組。

 

注意!過程中膝蓋都要打開對齊腳尖,背部打直,如果無法維持正確姿勢,請立即停止運動!建議初學者先從基本的深蹲練起,依能力搭配彈力帶與馬鞍剋星,循序漸進地增加難度。

別再使用錯誤的方式瘦小腿了~叫醒臀肌才能分擔小腿的重擔,幫你同時擁有翹臀和纖細腿型,兩個願望一次滿足!還在等什麼?快讓屁股動起來吧!

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‧消除酒店知識下半身水腫。
‧減肥效果:
    有酒店知識人刮到小腿水腫消失了
    有人刮了兩星期後,大腿瘦了1公分
    有人刮了一星期後,穿褲子變的比較鬆了
    有人刮到大腿從26吋減到22吋,狂瘦10公分  

如果是要消除水腫的話,刮痧可是比抬腿還有用喔!

 

淋巴系統也是肥胖形成的主因,假使淋巴系統循環不良,便
無法將微血管中多餘的脂肪及蛋白質帶走而導致肥胖。

洗澡後,大腿和小腿先塗上乳液,然後用刮痧板由下往上刮。
先刮小腿四側,各刮25下;然後再刮大腿四側,各刮25下。

通通由下往上刮就對了,這樣等於大小腿左右各刮100下,
大約需要20分鐘的時間。

大約在刮十分鐘的時候,你的腿就會開始發熱,很有效喔!
你也可以在洗澡的時候,用沐浴乳當潤滑液刮喔。

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全台溫度屢屢創下歷史新高,清涼背心與熱褲成為時下酒店知識女性最清爽又兼具時尚感的不敗穿著,但根據波士特線上調查結果顯示,有妊娠紋問題的女性高達6成,肥胖紋、生長紋也往往讓愛美女性無法自信展現美麗身材。「柴女」一詞便是用來形容因身體紋路問題而困擾的酒店知識女性們。想要擺脫「柴女」封號,學會掌握除紋4原則。

大腿、手臂、腹部是最容易有身體紋路的地方,別忘了細心保養。
大腿、手臂、腹部是最容易有身體紋路的地方,別忘了細心保養。
產後媽媽、體重變化大 皮膚鬆垮有紋路

生過孩子的媽媽都知道,懷胎十月後產下心愛的寶貝,卻在肚子留下了甜蜜的刻痕:妊娠紋,看著肚子上垂直平行交錯的紋路,原本想在夏天穿清涼泳衣短褲,也因為這樣而失去了自信。

 

去除紋路4個基本原則

長庚醫學美容的呂佩璇醫師指出,女性身體的紋路,有些是因減重造成、有些則是因為產後的紋路,主要是因為皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維大量流失,皮膚就會像沒有彈簧的彈簧床一般鬆垮、有皺紋。想要消除令人沒自信的可怕紋路,其實只要在日常生活中掌握4個簡單原則就可以做到。

1.盡量將體重維持在固定範圍內,避免暴肥或暴瘦。

2.生活作息盡量規律,固定的生理時鐘可以幫助身體肌膚代謝平衡,減緩老化。

3.飲食少刺激性食物,每天攝取充足5蔬果,補充到足夠營養素,皮膚自然有彈性。

4.可使用無香料、清爽好吸收的除紋產品,加速肌膚修復;按摩時將皮膚順勢往心臟的方向拉提,幫助緊緻肌膚。

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1.坐姿不良 
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。

像軟骨頭似地斜坐在椅子上,會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環不良,氧氣
供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,
長時間下來臀部疲憊變形,酒店知識指日可待。

  
2.長期站立 
可別以為只有坐太久才會臀部不好,站就沒問題了。錯!站太久,血液不易自遠程
處回流,會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓酒店知識的腿產生靜脈曲張
的恐怖現象!

   
3.抽煙、喝酒、不睡覺  
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不著臀部出馬,跟臀形沒有關系,
那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關系,血液循環不好、代謝不良、
肌肉鬆弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢! 


4.常吃口味重的飲食 
高熱量、高甜度、口味重,現代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不
愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。

  
5.運動時穿三角內褲 
運動時穿著薄薄沒有支橕力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到年
老珠黃,你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛,支撐力不夠而向地心看齊。

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許多對於身材不滿意的人會透過運動來減重甩油,尤其是慢跑更是簡單易上手,但不管怎麼做還是未見成效讓人灰心阿(嘆,是哪個環節出了錯呢?讓我們一起看看教練怎麼說吧! 

跑步真的能夠減重嗎?答案是:Yes! 

真的能夠透過跑步來達成甩油的酒店知識目的,但可不是隨便去操場跑個一兩圈就可以收工回家哦,教練提出了三個需要注意的事項,讓你透過慢跑來雕塑身材。 

1.Run consistently! 

持之以恆,慢跑減重可不是跑一個禮拜減了0.5Kg下週就可以在家偷懶的事情,尤其在剛接觸慢跑時總會覺得非常疲累,甚至跑不到1公里就氣喘吁吁想要回家休息,但經過長時間的訓練之下,心肺功能也會逐漸增強,每週固定跑4-5天持續三五個月,每次撥個一兩個小時給自己好好活動一下,換回健康的身體是非常值得的呢! 

2.Run intense workouts! 

若是一週只去運動場兩、三天,在慢跑的過程中幾乎是走走停停去一下子就回家,這樣當然很難達到瘦身成果,教練建議,若是設定運動時間為30分鐘,可以採用密集訓練的方式進行,起跑時速度是緩慢的,逐漸增加強度並且跑更遠的距離,這樣跟一般慢跑的情況下相比,可以燃燒你較多的卡路里,教練也建議可以參考 法特萊克(Fartleks)訓練,透過快跑與慢跑之間的交替,但要視身體狀況而定再去增加訓練時的強度,以安全為首要考量喔! 

3.Eat more fruits and veggies! 

多吃蔬菜水果,相信立志要減重的朋友們非常清楚的一點,但還是要提醒各位要三餐飲食均衡,維持身體的健康平時要按時吃正餐,避免宵夜與油炸物才是不二法則,在初期體重沒有明顯的變化是正常現象,畢竟透過運動來減重成效較為不明顯但是最不容易復胖,因此更要有堅定的酒店知識決心,讓我們一起朝著健康又精實的身材邁進吧

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1.清潔皮膚:避免蟎蟲、灰塵等不潔之物堵塞毛孔,產生黑頭、粉刺。
2.預防老化:維持皮脂正常分泌和血液循環,避免堵塞加使皮膚老化。
3.保養序曲:洗臉是任何臉部保養的第一關,完成後才能繼續下一步。
4.消耗熱量:這個運動要花費不少手部力氣,可以順便緊實手臂。

現代都市空氣污染嚴重,真的不得不早晚各洗一次,但一定要慎選酒店知識溫和的洗面乳。
可用30-34℃溫冷水沖洗打開毛孔,最後再用冷水沖洗收縮毛孔。 

 

PART1【洗臉方法】


1. 洗手:先將雙手用清潔產品洗乾淨。

2. 沾溼:再用清水先潤溼臉部。

3. 搓泡:適量洗面乳置於潮溼的手掌上,並充分揉搓起泡。

4. 按摩:按摩時間約15-30秒,最長不超過1分鐘。
‧將泡沫塗於T字部位,再把泡沫由中心帶往整張臉,包括嘴巴周圍和髮際。
‧用指腹輕柔的按摩,就是用指腹輕輕劃圈圈,以畫圈方式加強易出油部位,
    眼周輕微帶過即可。

5. 沖臉:用大量微溫的水輕輕沖洗肌膚,同時檢查有無殘留泡沫。

6. 擦乾:用乾淨毛巾輕輕按乾,同時檢視肌膚。 


洗臉水適合溫冷水

有洗碗的都知道,洗油膩的碗盤用熱水就能輕鬆洗去油份,因為水溫升高的酒店知識時候,
去油力會增加,但是此時清潔成分的刺激性也會增加。所以用熱水清潔會同時洗
去天然的皮脂膜,反而使皮膚乾燥不舒服。

洗臉水可用手試水溫,是溫水但偏涼,不是試水溫而後偏熱,這才算最適宜洗臉
的溫度。使用太熱的水容易過分清潔油脂,造成所謂「外油內乾」的膚質;太冷
的水容易造成乳化不完全,使清潔效果打折。

洗臉水的溫度應比體溫低一些,30-34℃為宜,略高於皮膚溫度,但切記不能高於
體溫,可以用手試水溫,有溫熱感卻不覺得燙即可。這種溫水刺激性最小,既能
潔膚,又對皮膚有鎮靜作用,有利於皮膚的休息和消除疲勞,對皮膚無傷害。

原則上,正常膚質的人宜採溫水洗臉,特殊膚質的人則需視膚質的不同而作調整,
例如油性和混合膚質的人最佳洗臉水溫是微熱水溫洗臉,這種溫水可使毛孔張開,
利於皮膚的深層清潔。油性皮膚的人記住!不宜用冷水洗臉。

無論春夏秋冬,原則上洗臉的水溫都應以接近人體體溫為宜。

 

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下半身肥胖有三大類:脂肪型、肌肉型和水腫型,各有不同的解決方式。
本文可以讓你了解自己是哪一型的,並且先有一個正確的大方向。 


【脂肪型】

主要出現在肥胖者身上,因肥胖造成脂肪堆積,看起來胖胖的,摸起來軟軟的。肉柔軟,
腿用力無明顯肌肉感,一般愛吃肉,甜食,零食,不愛運動,有些身體已經出現妊裎紋。

下半身堆滿脂肪的人,那是實胖,就比較難瘦下來。(因為"局部燃燒脂肪"是不可能的)
一定要靠運動方式,才能減少下半身的脂肪。

問題是很多酒店知識人在下半身還沒瘦完全,不該瘦的地方就已經先瘦了,所以放棄減肥計畫。
(很多數小腿粗壯的女生都以為自己是肌肉型,但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合,
捏一捏你的小腿,能捏起來的地方都是脂肪。)
儘管如此,運動還是要選"偏重局部性的有氧運動",才能發揮燃燒局部脂肪的最大效果。
但大部份的人都是混合型的,所以最好也要搭配其它運動型態,本站第二堂課都有介紹。

 

脂肪型蘿蔔腿可以藉由適當適量的有氧運動減少脂肪堆積,例如游泳,不只可以達到
有氧運動,也可以訓練肌力、肌耐力,並減少因肥胖造成膝關節的相關病變。(另外,
自行車、健身車或踩車輪運動,都是針對下半身脂肪效果很不錯的運動)

 


【肌肉型】

主要出現在運動員身上,因長期運動所以非常結實,也最明顯。肌肉型的人一般喜歡
運動,愛吃肉,肌肉線條明顯,腿用力,按壓腿部,可以明顯感覺到肉很硬。

想消耗熱量卻又不想小腿長出大蘿蔔,可以考慮慢跑或健走,這類肌耐力訓練比較不
會讓小腿肚肌肉變肥厚,相反地,短跑田徑這類肌威力訓練就很容易導致小腿變粗。
也盡量不要做重量訓練(無氧運動),像是游泳或瑜珈比較適合!

本身小腿就有肌肉蘿蔔的人,不適合再靠打籃球、排球或田徑來減肥。因為這種瞬間
爆發性的運動,會把小腿練的很壯。慢跑的還好,但那種為了追求比賽時間紀錄,而
跑的田徑隊,就容易練出蘿蔔。至於打籃球時,因為常會踮腳,所以肌肉越變越粗。

男生有點肌肉蘿蔔還OK,但女生通常就不喜歡小腿肌肉太發達了。

下半身是肌肉型的人,可以藉由拉筋運動(例如墊腳根、弓箭步),拉長腿部的肌肉。
另外,肌肉太發達的人,應該減少運動那個部位,改用泡澡和按摩的方式軟化肌肉,
才比較容易變瘦。

其實肌肉型小腿真的不能靠運動變瘦,只會讓肌肉更加發達!! 如果你是水腫型或脂肪型
或混合型(肌肉和脂肪混合)的小腿,或許運動多少多會瘦個1-2公分。但是肌肉型的就真
的要泡腳和按摩。

平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品以拳頭
拍打小腿(敲小腿的膽經),或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。

 

 

拍打:常常拍打小腿能讓小腿舒緩,不能用捏的,這樣會將肌肉向四周擴散!會更嚴重。

按摩:其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,
要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要從打鬆結實的小腿肥肉開始。

睡前用乳液按摩小腿的淋巴腺(淋巴腺在腿的內側,大腿也一樣)由下往上用指腹按摩,
按摩完後穿上彈性絲襪(一般大型超市都買的到)睡覺。可幫助皮膚排泄廢物。

 


【水腫型】

主要出現在下肢循環不良者身上,因長期站立、藥物影響或懷孕,使得雙腿浮腫或靜脈

曲張。通常愛喝水,尿比較少,早上起床臉很腫,早上到晚上的腿圍差很多,尤其小腿。
用力在腿上按一下,會有白色印記,比較長時間不褪,口味比較重的,愛吃鹹的,辣的。 

多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓妳
酒店知識腿部看起來腫腫的。

選擇高跟鞋時,高度時最好不要超過5公分,且盡可能和平底鞋相互換穿,站立或逛街
也不要超過一小時,需久站時可穿以上彈性襪,增加腿部的適當壓力,可幫助末梢血液
的回流。

在繁忙一天結束後,回到家可以熱敷加上按摩,減少肌肉的緊繃和增加血液循環。晚上
睡覺時可以將雙腿墊高,高度約兩個枕頭高,可幫助血液回流。

 

抬腿:睡前將腿抬高,成九十度直角,放在牆壁上,休息個二、三十分鐘再放下,將

有助於腿部血液迴圈,減輕腳部浮腫。

 

一般來說,下半身水腫的人,是屬於虛胖,比較容易減肥成功。(因為那是水份堆積,
不是脂肪堆積,所以他們不受局部減肥的定律拘限,因為"局部排水"是存在的) 

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面膜是許多酒店知識女孩的好夥伴,約會前敷一敷,皮膚頓時變亮。但皮膚科醫師卻認為,皮膚變亮只是因角質細胞短暫充水,認為多數產品成分太複雜,容易引發過敏,建議少敷。

 

很多酒店知識女性約會前偏好敷面膜「急救」,更有不少女星分享美容秘訣,就是假日總是面膜一片接一片敷,吸引愛美女性仿效。

 

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠卻表示,不建議女性敷面膜,她說,敷完面膜之所以會覺得皮膚變亮、保水,是因面膜內含大量水份,讓角質細胞膨脹所產生的視覺效果,但效果無法持續太久。

 

黃毓惠解釋,仔細觀察面膜外包裝上,經常強調美白、保溼等多重功效,相對成份也較複雜,一片敷上去根本不知道自己敷了什麼,一不小心皮膚就會過敏。

 

此外,也有女生認為曬傷後第一時間就應敷面膜,有助加速美白,黃毓惠表示,曬傷後的皮膚較脆弱,敷了更容易造成皮膚不適,呼籲平時就應少敷,更別天天敷。

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中醫表示,人體糞便產生後,不能在24小時裡離開人體,就會在腸道裡腐爛變質,成為細菌的滋生地,使腸道壞菌大量增加,影響腸道健康,宿便在人體內長時間停留,其中的毒素就可能被腸道重新吸收,危害酒店知識人體健康,導致新陳代謝能力變差。

 

想要排出宿便,平時可多吃地瓜、山藥、玉米,減少攝取精緻類澱粉,幫助調節腸胃環境,增加免疫功能,也可食用具有膠質的海帶和紫菜,幫助排出體內放射性毒物,另外幫助降低膽固醇的黑木耳,也有清滌胃腸的酒店知識功能。

 

刮痧可以代謝囤積身體內的廢物,刮完喝杯水有助於廢物的代謝和排出,也有助於宿便的排除,腿部是人體經絡行走的地方,藉由刮痧來促進大腿經絡循行,大腿經絡包括胃經,脾經,肝經,膽經,腎經與膀胱經,刮痧促進代謝是一種非常有效的排毒方式。

 

刮痧工具可使用刮痧板以及潤滑乳液,刮痧時將刮痧板和小腿成45度的銳角(也就是與大腿成鈍角),力度在自己能承受的範圍,大力度的快速刮。刮痧順序為大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側,方向為由下往上刮,每天只要花個10分鐘於大腿上刮,刮到皮膚有發熱或紅紅的即可。

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日本藥妝店架上琳琅滿目的馬油產品,是台灣民眾赴日旅遊必買的伴手禮,成分天然的馬油不論年齡都可使用,對於皮膚具有強力的修復作用,可改善斑點、細紋、面皰、濕疹等各種肌膚問題。酒店知識美容專家特別傳授五種馬油活用術,不僅可拿來肌膚保養,還能洗臉、去角質,修護頭皮!

本草綱目記載 修護肌膚良方

日本人愛用的馬油其實緣起於中藥,《本草綱目》記載馬脂可生髮、治療色斑、雀斑、痤瘡、手腳皸裂、凍瘡,並能治療神經痛、肌肉痛。馬油於奈良時代傳入日本,起先由於對皮膚的強大修復作用,被民間當作治療燒燙傷的膏藥,直到近50年來,許多公司投入馬油產品的研究,製造品質精純的馬油,而成為日本特有的保養良方。

天然油脂強大修護力 改善斑點、細紋、面皰、濕疹

馬油含有豐富的不飽和脂肪酸與維生素E,天然油脂與人的皮下脂肪成分相近,對皮膚具有強大滲透性,可輕易吸收不堵塞毛孔,適合任何膚質,對於凡士林礦物油敏感的幼兒,也可改用馬油滋潤肌膚。

馬油中的維生素F可供給肌膚營養,具有改善斑點、細紋、面皰、濕疹等各種肌膚問題的功用,調理肌膚機能,促進血液循環,因此日本藥妝店裡總有各式各樣的馬油保養品,強大的修護效果廣受大眾喜愛。

《純馬油的五大活用術》

日本美容專家遠藤幸子表示,馬油不僅可塗抹肌膚,還有各式各樣的保養效果!

一、打底
洗臉、卸妝完後立刻抹上馬油,能提高之後保養品的滲透效果。 

二、洗臉
日本美容專家遠藤幸子親身試驗了3年的馬油洗臉美容法。

1.取用1茶匙的馬油,放在乾淨的手掌裡,使用整個手掌均勻塗抹全臉。特別想清理的鼻頭等部分,可用指腹仔細地輕輕搓揉。

2.用面紙輕輕按壓臉部。

3.使用溫水清洗。

4.以化妝棉沾取化妝水,輕輕擦拭臉部殘餘油脂,進行日常保養。

美容專家遠藤幸子表示,自從使用這種馬油洗臉法後,眼尾的小細紋消失,肌膚乾燥也獲得改善,毛孔縮小,肌膚變得透亮。效果因人而異,不過對於她自身來說,有著優異的美容效果。

三、肌膚保養
馬油可替代乳液與乳霜使用。馬油具有輕微的防曬效果,不過由於天然脂質可能會造成脫妝,因此必須適量取用,慢慢按摩吸收,並用面紙輕微按壓,吸除多餘油脂。

四、護唇、去角質
馬油十分適合拿來做唇部護理,可取代護唇膏使用。與蜂蜜混合做成唇膜,能有效改善唇部乾燥。一周一次與粗砂糖混合,做為去角質霜,能夠有效改善脫皮問題。

五、頭皮護理
能夠改善白髮與稀疏毛髮的馬油頭皮護理,一周進行一到兩次,即可看到顯著酒店知識效果。

馬油頭皮護理作法:

1.取適量馬油塗抹在乾燥的頭皮上,以指腹按摩 。
2.使用蒸熱的毛巾包裹頭皮,入浴泡澡。
3.數分鐘後,仔細地沖水清洗頭皮,接著照一般程序洗髮和護髮。


 

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「水桶腰OUT!蝴蝶袖OUT!肥肥臀OUT!再也不用土法煉鋼地忍受饑餓、辛苦運動了~你不用動,讓震動機幫你做運動!」這些台詞聽起來是不是很熟悉呢?

「購物台畫面上一排窈窕動人的酒店知識模特兒,靠著腰帶震啊震,再加上主持人舌粲蓮花、妙語如珠的介紹,號稱能震碎脂肪、愛瘦哪就瘦哪的夢幻機器,越來越讓人心動……於是你不知不覺就拿起電話,撥打螢幕上的號碼……」

即使這不是你的寫照,可能也是你媽媽姑姑阿姨叔叔嬸嬸的寫照吧?
 

然而,事實真相是,這些所謂能「被動瘦身」的機器,除了放鬆之外,真的「一無是處」。(據說後來多半變成置物架或小孩的玩具?)

為什麼呢?其實道理很簡單,運動之所以可以消除脂肪,是因為「動」需要「能」,有能量才會有動作。因此身體必須將儲存的養分轉換成能量,才能讓身體動起來。

而這些機器之所以能夠震動、滾動、揉捏…,是因為有插座或電池所供應的「電能」,能量來自於「電」,而不是你的身體,所以當然無法消除脂肪啦!

總而言之,沒有被動運動、被動瘦身這種事,按摩可以改善循環和代謝,但是不可能把脂肪消除掉。再者,脂肪是細胞,如果脂肪細胞真的會被這類機器震碎,那構成人體的其他細胞也難逃魔掌了吧...


【瘦身=脂肪↓+肌肉↑】飲食控制加上運動習慣,才是瘦得健康美麗的酒店知識正道喔!

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